嘿，朋友们，你们知道吗？在这个快节奏的年代，咱们总是在寻觅那些能快速弥补能量，又能保养身体的小秘密。今日，就让我带你揭秘一个广东老一辈口口相传的食疗瑰宝——沙虫汤！

  孩子却频频起夜，不只影响了睡觉质量，也让家长头疼不已。这时分，药补怕有副作用，食补才是王道！ 沙虫汤，这道看似简略却包含大智慧的汤品，正是处理这一个问题的“海洋神医”。

  沙虫，听起来有点奥秘，但它但是个宝物！它的学名叫方格星虫，人称“海洋腊肠”，听起来就让人垂涎欲滴，对吧？但这可不是由于它的滋味，而是由于它的营养价值极高！它只生长在纯洁无污染的滨海泥滩，几乎便是大自然的“环境监测员”。

  你知道吗？沙虫不只性平味甘，还能滋阴降火，清肺润燥，几乎便是体虚、夜尿多、爱出汗的小朋友们的福音！不只如此，关于肺虚咳嗽、胸闷痰多的成人朋友，它也是一味稀少难得的天然补品。

  1.沙虫干处理：这但是个技术活！先把沙虫干的沙囊去掉，剪开摊平，在无油的锅里略微煎成金黄色。然后放水里，用牙刷悄悄刷掉沙子，直到它变得干干净净。

  2.浸泡莲子芡实：莲子去芯，和芡实一同浸泡20分钟，让它们充沛吸水变软。

  4.煲汤啦：把一切资料一股脑儿放进砂锅，参加适量的清水，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖50-60分钟。比及汤色变得清润，香味四溢，大约剩余5碗汤的时分，就可以加盐调味出锅啦！

  喝上一口，沙虫干的鲜甜和瘦肉的浑厚完美交融，清润不腻， 更重要的是，这碗汤不只甘旨，还能滋阴补肾，降虚火，让你和孩子都能具有一个好睡觉！

  快来试试看吧！记住做好后摄影纪念，共享给你的亲朋好友，让他们也来尝尝这份来自海洋的滋补。别忘了在谈论区告诉我你的体会哦，是不是真的像说的那样奇特？留言、点赞、转发，让咱们我们一同传递健康，享用美好生活！